Memorias del Patrimonio de la Humanidad

Conocen a algunos sitios de la lista del Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO? Esta se encuentra aquí y cuenta con más de 1000 referencias culturales o naturales. Su objetivo es identificar, proteger y promocionar los sitios de particular importancia en la historia de la humanidad.

Desgraciadamente, en muchas partes del mundo, nuestro patrimonio está en riesgo (la lista de estos lugares se encuentra aquí). La UNESCO también se moviliza en contra la destrucción voluntaria de nuestra historia. Cada uno puede participar en su campaña llamada #unite4heritage publicando fotografías del Patrimonio de la Humanidad (más información aquí).

En mi vida, tuve la suerte de conocer a algunos de estos lugares que siempre fueron inspiradores y únicos. Gracias a mi cámara que me ha estado siguiendo en mis peregrinaciones por 10 años ahora, hoy les quiero enseñar memorias visuales de estos momentos.

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Terraferma

Desde que ocurrió el naufragio del 18 de abril cerca de Libia, quise volver a ver la película llamada Terraferma y entender mejor este desastre humano (800 personas murieron en el accidente).

Terraferma fue producida por el siciliano Emanuele Crialese en el 2011 y trata de las tensiones entre humanismo, reglas y miedo frente a la llegada de refugiados en una pequeña isla turística de Sicilia (Italia).

La película se focaliza sobre la historia de una familia. Está primero Ernesto, un pescador anciano que disfruta pescar con su nieto y el adolescente Filippo quien vive con su mamá, la bella Giulietta. El hermano de esta, Nino, trata de convencer a su papa y sobrino de dejar la pesca y invertir en actividades más lucrativas y modernas. Giulietta termina por seguir el ejemplo de su hermano y arregla su casa para acoger a turistas en el verano. Allí es cuando vemos llegar numerosos viajeros en la isla.

Quiero hacer un paréntesis para explicar que las imágenes son bellas y los personajes muy profundos. A lo largo de la historia, vemos también cómo se está deteriorando el medio ambiente de la isla: el agua y las playas están contaminadas por lo que queda poco para pescar. Los habitantes limpian la isla antes de la llegada de los turistas que tampoco se dan cuenta de la sequía alrededor cuando disfrutan del agua y se suben a barcos animados. Sigue leyendo

“Sin dolor, no hay ganancias”, el Crossfit y yo

Sin dolor, no hay ganancia! el #crossfit y yo

Continuando con mi historia practicando Crossfit, les mostraba en mi artículo anterior un video donde explican la disciplina y decían que es una experiencia emocional. Practicar un deporte puede ser sin duda una experiencia emocional para los atletas que están buscando una clasificación, una medalla o un campeonato. Para el resto de los mortales difícilmente les pase esto, no he encontrado a nadie que me diga que el spinning es una experiencia emocional. Sin embargo con el Crossfit si pasa y les voy a contar el porqué.

Empecemos por donde quedamos la vez pasada, después de practicar dos meses en Washington D.C. nos fuimos a California, a la ciudad de Santa Cruz, la cuna de este entrenamiento. ¿Cómo es practicar en la ciudad que vio nacer la disciplina? La verdad es que fue muy duro, aunque me enseñaron algunas cosas con mucho más detalle cómo las sentadillas, que tenía que sentir el peso en los talones. Incluso el instructor (de Crossfit West Santa Cruz) se echó al piso a mis pies para comprobar si estaba haciendo realmente la posición  y corregirme cuando no. Les dejo aquí un .gif  con dos videos para que vean las diferencias entre las sentadillas, en el primero estoy levantando 30 kg (65 libras), fue tomado en D.C. cuando tenía como un mes desde que inicie Crossfit aproximadamente. Podrán ver como no bajaba mucho, no me sentía muy segura porque no tenia el peso completo de mi cuerpo en los talones. En el segundo vídeo estoy haciendo 38.5 kilos en sentadillas (squads) que fue en febrero hace dos meses.

También como Santa Cruz es un poco hippie como les he contado previamente, el mismo entrenador que entrenó con el creador de Crosffit en sus inicios, nos explicaba que cuando íbamos a levantar pesas teníamos que estar concentrados, en estado meditativo, enfocándonos en nuestro cuerpo y la posición para así evitar lesiones y levantar cantidades de peso que antes no habíamos pensado que podíamos levantar. Lo mismo que se recomiendan para practicar yoga. Las rutinas y los WODs (workout of the day) en esa ciudad fueron también más rudos, se apegaban a la raíz del entrenamiento, lo que quería decir muchas pesas, correr mucho y empujar o correr con objetos raros (odd objects), es decir con cosas que no fueran pesas y que incluían sacos de arena por ejemplo.  Ya me había pasado una vez en D.C. que enfrenté uno de los WOD más fuertes, fue entrenamiento en equipo, pero eso fue solo la antesala de lo que me esperaba en California. En aquella ocasión en D.C. hicimos un circuito con cinco estaciones, que incluía la máquina de remar (rowing machine), saltos de caja (box jump), burpees, levantamiento de peso muerto (deadlift) y lanzamientos de pelotas con peso (ball slams).  En las últimas rondas del circuito, yo ya no podía más de verdad estaba exhausta, pero el resto de mi equipo no se paraba, los otros equipos iban terminando y no podíamos parar hasta que completáramos las rondas. Yo seguí pero empecé a sentir una emoción que no podía explicar, estaba agotada pero sentía que no podía parar, me obligaba a seguir y como estaba haciendo algo que no quería, me dieron ganas de llorar. Terminamos el circuito, mi equipo fue último pero lo terminamos. Después, de camino a casa despeinada, empapada en sudor, con manchas negras en mi ropa de cuando me tiraba al piso a hacer burpees y con mi cara llena manchas blancas de cal que usé para que el sudor no me hiciera resbalar las pesas en mis manos, empecé a llorar. Ha sido una de las situaciones más absurdas que me ha pasado en mi vida adulta. Y realmente no entendía porque, estaba como brava y no tenía sentido. Después vi algo que me alegró el día como les conté en uno de mis primero artículos.

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Puentes de Nueva York

Dicen que hay más de 2000 puentes en la ciudad de Nueva York! Hay que recordar que Manhattan es una isla y que está conectada con las otras partes de la ciudad por puentes enormes. Muchos cuentan con un tráfico horrible como el George Washington Bridge pero otros como el Williamsburg Bridge, el Brooklyn Bridge o el Manhattan Bridge (que cruzan el East river entre Manhattan y Brooklyn) guardan un espacio para caminantes y bicicletas. Les recomiendo estos paseos que son también la ocasión de ver la ciudad desde otra perspectiva. Aquí están algunas de mis fotografías y si les interesa ver otras imágenes de caminos, pueden visitar la pagina de la blogger Cee que organiza este concurso de fotografías cada semana.

Aquí está el George Washington Bridge del cual les hablé. Estas fotos las tome desde Manhattan y la vista se siente casi relajante.

Washington Bridge

Hudson river

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Compras locales, capítulo uno: Budapest y La Paz

mercados locales capítulo unoAcuérdate de ir  al mercado principal si vas de visita a una ciudad visita, venden la mejor comida típica.-

Este fue el consejo que mi papá me dio un consejo cuando era más joven. Cuando dijo mercados principales se refería a los mercados de campesinos de las ciudades. Y aparte de que tienen la mejor comida típica, también puedes encontrar a veces opciones más baratas, perfecto cuando uno anda de turista. Recuerdo que era una práctica que hacia mi abuelo materno también, para comprar comida más fresca. Entonces empecé a practicarla, la primera ciudad en lo que lo hice fue en Budapest, Hungría  cuando fui en diciembre del 2010. Llegué al Mercado Central (Central Market Hall o Great Market Hall). Primero porque el mercado es muy antiguo tiene más de cien años, es muy bello y es un “must” de la ciudad. Recuerdo sus altos techos de metal que además me sirvieron de refugio de la nieve, era mi primer invierno en la vida así que como caribeña lo agradecí mucho. Ahí me comí un Gulash espectacular, éste es el plato típico húngaro por excelencia, es un estofado/guisado de carne con salsa roja y vegetales, estaba caliente y bien condimentado, la carne estaba muy suave casi se derretía en la boca.  El mercado hasta encontré souvenirs un poco más baratos que en el resto de la ciudad, así que aproveche de comprar regalos para mi regreso, sobre todo la especia Paprika.  Y también encontré casitas de pan de jengibre, como las  que te imaginas cuando escuchas la historia de Hansel y Gretel.

Con esta primera visita entendí que ir a estos mercados te da un buen input acerca de la ciudad y la cultura. Ves que compran los locales, conoces las frutas y vegetales de esa tierra, seguramente te encontrarás con alguna que no habías visto y/o probado nunca. Además puedes encontrar comida típica como hecha en casa y fresca; también puedes conocer si donde estás los campesinos tienen prácticas de comida orgánica por ejemplo. Es una degustación para todos los sentidos, les recomiendo ir con la glándula de la curiosidad activada  para mejor disfrute de la experiencia. Esta es la primera entrega de una serie de artículos referentes a las visitas que realice a los mercados locales.

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El regreso del Yogui

El Regreso del Yogui 2

Empecé a practicar yoga cuando tenía 21 años, en el momento que más lo necesitaba. Estaba en  esa transición de ser estudiante universitaria a ser profesional, cuando los años de alimentación universitaria estaban cobrándole a mi estómago y con otras situaciones personales que complicaban el panorama, pero que hicieron que mi práctica del yoga fuera tan fundamental en mis semanas. Cuando las cosas fueron mejorando y debido a que me mudé lejos del lugar donde entrenaba paré el yoga por cuatro años. Hasta que me mudé de mi natal Venezuela y retomé el yoga que tanto me gusta, por eso este artículo se llama “el regreso del yogui” (“the return of the yogui” para los nerds que entienden el chiste). Desde entonces he practicado yoga en Estados Unidos y Sri Lanka, dos países con diferentes perspectivas de esta anciana práctica. En este artículo les contaré las diferencias de la práctica del yoga en estos tres países y con que me quedo de cada una.

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California y el índigo, relatos del color.

California y el indigo, relatos del color portada

En respuesta a: One  word challenge: Indigo

Como les había contado en artículos previos, tuve la oportunidad de pasar un mes en el estado de California, Estados Unidos en agosto del año pasado. Aunque California es conocida como el Golden State o Estado Dorado, este no fue el color que más me resaltó en mi visita. Tampoco lo fué el color azul de sus playas y del cielo en los claros días de verano. Sino más bien el color Índigo también conocido como añil. El color índigo se conoce como una tonalidad oscura y profunda de azul. Pero por estar entre el azul y violeta en el circulo cromático, mucha gente lo reconoce como un color que puede variar entre ésos dos colores. Total es que es un color secundario e intenso que en arte se puede obtener de la mezcla de rojo y azul.

En California me encontré con distintas tonalidades de este color, que saltaban en diferentes formas en la naturaleza como en flores, árboles y hasta verduras.

Empecemos con lo más dulce y placentero, las frutas. Unos higos con un tono violeta-índigo y unas deliciosas uvas de un viñedo. Ambas frutas las encontré en la ciudad Healdsburg. Que queda al noroeste del famoso valle de Napa. Es también una zona de Viñedos con vinos de excelente calidad y no tan caro ni famoso como Napa. Pronto les contaré sobre mi experiencia en los viñedos californianos, otra cosa más que hacer en este bello estado.

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Señales y letreros de calle – ¿Ustedes a dónde irán en el 2015?

La vida es una gran carretera con un montón de señales. Entonces, cuando viajes por los carriles, no compliques tu mente. Huye del odio, la maldad, y los celos. No entierres tus pensamientos; pon tu visión en la realidad. ¡Despierta y vive!

Bob Marley, Wake Up and Live

Aquí les dejo mi contribución al concurso de fotos sobre caminos de esta semana: una selección de señales y letreros de calle desde América Latina, América del Norte e Italia.

(pueden acceder a las leyendas de las fotos, dándoles click o sobrevolandolas con su cursor)

Empezando con los más románticos…

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